勃起力を上げる生活習慣と食習慣とは?

 

加齢、心労、食習慣などによって男性の勃起力は大きな影響を受けてしまいます
勃起力はある意味健康的な男性のバロメーター

 

 

また、勃起力が低下する事によって自身が無くなりセックスを楽しむことが出来なくなり、その精神状態が勃起力を下げる要因の一つになってしまう…と言う悪循環も生み出す可能性があります
では勃起力を上げる為にはどのようにしたらよいのでしょうか?


勃起力を上げる生活習慣と食習慣とは?

 

勃起力については【上げる為の努力】と【下げない為の努力】が必要になってきます

勃起力を上げる努力

筋トレによるテストステロンの分泌

勃起力を上げる為にはやはり筋トレは大切になってきます
筋トレによって肉体へ自信をつける事はセックスの際に精神的にも非常に多くな意味を持ちます
ガチっとした肉体を持つことで女性の反応も変わってきますし、単純にセックスの持久力が上がる事で余計な不安が無くなります
また、筋トレによって分泌される男性ホルモンのテストステロンは勃起力アップには欠かせないホルモンです
特に下半身の筋トレは効果的とされていますので、スクワットなどを日課にする事

増大サプリや精力剤の活用

勃起力を上げる為に手っ取り早い薬としてバイアグラやそのジェネリック系の医薬品は重宝されていますが、それらは一時的な勃起力を上げる薬ですので根本的な解決になりません
おすすめはペニスの増大や精力アップの為にシトルリンやアルギニン、動物系や植物系の成分が含有されているサプリメント
特にシトルリンは血流を促し勃起力を上げる作用が期待できますし、成長ホルモンの分泌を促す事によって自然な勃起力の改善が期待できます
1日当たりの費用が500円程度かかってしまいますが、普通の食事から亜鉛、シトルリン、アルギニンなどの成分を十分に摂取する事は難しい上に費用も相当なものになってしまいますので逆に勃起力を上げる為にはコスパが良いと言って過言ではありません

勃起力を下げない努力

喫煙

タバコは百害あって一利なしと言われるように勃起力にも悪い影響を与えてしまいます
タバコに含まれているニコチンには血管を収縮させる働きがあります
勃起すると言うのはペニスを生成している海綿体細胞に血液がしっかりと流れ込んでいる状態ですので血行が悪くなる事は勃起力の低下を招いてしまいます
また、喫煙をしている方はスタミナも落ちやすくセックスの際の持久力も低下してしまいます

深酒

少しの量であればお酒は体に良いと言いますが、毎日の飲酒や深酒は勃起力を低下させてしまいます
しかり、たくさんのお酒は性的な衝動をつかさどる視床下部の働きが鈍くなってしまい一時的な精力の低下を引き起こしてしまいます
その事が原因で心因的なEDになる方も少なくありません
女性の場合はお酒が入る方が性欲が増すと言いますが、男性の場合は逆効果になる事がほとんどですし、体を壊す事で肉体的に弱くなる事も精力減退の原因になります